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« LA RELAXATION… »

“Dans le monde idéal, les paresseux donneront des cours de relaxation.”

http://citation-celebre.leparisien.fr/citation/relaxation

Bonjour mes p’tits choux,

Aujourd’hui, je vais vous parler de ce qui existe en méthode de relaxation. Dans des prochains articles, je développerai chaque technique. Bonne lecture.

C’est quoi la relaxation ?

La relaxation regroupe des techniques, ou des méthodes qui permettent de réduire non seulement le stress, l’anxiété, mais diminue les douleurs, les tensions et améliore le sommeil.

La relaxation profonde

La relaxation profonde vise à réduire les tensions musculaires par le massage, des mouvements ou la suggestion. Ce sont des méthodes très utilisées par la tradition orientale.

On trouve le Yoga, le Tai Chi Chuan, le Qi Gung. Toutes basée sur des techniques de respiration.

Il existe également deux méthodes principales de relaxation profonde : la méthode Jacobson et celle de Benson.

Les massages anti-stress

On trouve la Réflexologie, le Massage Express, le Massage Shiatsu, le Thaïlandais, le Do-In, la Malaxothérapie et les Psychothérapies à Médiation Corporelle.

La Sophrologie

C’est une synthèse de Yoga, Relaxation Orientale et méditation.

La Sophrologie est très utilisée pour l’angoisse, la perte de confiance en soi, le stress au travail, l’arrêt de la cigarette, etc…

La Méditation

La méditation est une pratique mentale qui consiste généralement en une attention portée sur un certain objet, au niveau de la pensée, des émotions et du corps.

Le Sport

Ne dit-on pas : « Un esprit sain dans un corps sain » ?. Les deux sont liés. Il reste la principale technique de relaxation.

Source : http://www.doctissimo.fr/recherche?search%5Bquery%5D=relaxation

Bon lecture à tous. Vous pouvez maintenant partager l’article sur Facebook ou Twitter. Cela peut intéresser d’autres personnes et c’est gratuit !…Je vous propose également une technique de relaxation très populaire, le Yoga.https://coachcoupdpouce.fr/yoga/

« LE YOGA… »

Alors n’hésitez pas à me mettre des avis, et surtout des idées de rubriques. Je me ferais un plaisir d’en parler.

By by mes p’tits choux et à bientôt pour une tranche de vie, une tranche de rire.

“Se relaxer ? Qui donc peut jouer au golf et se relaxer ? Faut bien tenir le bâton, n’est-ce pas ?”

15 pensées sur “« LA RELAXATION… »

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